Treningsfag
Forklart slik at du ikke trenger å kunne noe om trening fra før.
Foredrag fra Lavterskel
Mer bevegelse i en helt vanlig hverdag.
Vi holder foredrag om fysisk aktivitet, trening, motivasjon og hvordan man får mer bevegelse inn i en helt vanlig hverdag.
Det handler ikke om å løpe maraton, trene seks dager i uka eller gjøre livet til et treningsprosjekt.
Vi snakker om hvorfor litt aktivitet faktisk betyr mye, hvorfor det ofte er vanskelig å komme i gang – og hva som kan gjøre det enklere å fortsette.
Innhold
Hva snakker vi om?
Foredraget tilpasses litt etter hvem vi besøker, men utgangspunktet er enkelt:
- Hvorfor fysisk aktivitet betyr noe, også for dem som ikke ser på seg selv som «treningsfolk».
- Hvordan vi kan gjøre terskelen for å komme i gang lavere.
- Motivasjon, vaner og hvorfor gode planer ikke alltid fungerer i virkeligheten.
- Hvordan trening kan få plass ved siden av jobb, familie og resten av livet.
- Hva fellesskap og kollegaer kan bety for aktivitetsnivået.
- Hvordan man kan ha ambisjoner uten at alt trenger å bli så alvorlig.
Vi bruker treningsfag, egne erfaringer og historier fra mange år rundt mennesker som prøver å få trening og hverdag til å fungere sammen.
Og en god del humor.
Målgruppe
Hvem passer det for?
Foredraget passer for bedrifter og organisasjoner som ønsker å sette fysisk aktivitet og helse på agendaen uten å gjøre det komplisert.
Det fungerer både for en gjeng som allerede trener mye, og for arbeidsplasser der mange ikke trener særlig i det hele tatt.
Vi har blant annet holdt foredrag i forbindelse med bedriftsidrett og Energistafetten, men foredraget trenger ikke være knyttet til et løp eller en konkurranse.
Poenget er at folk skal kjenne seg igjen – uansett utgangspunkt.
Hvordan er foredraget?
Omtrent 50 minutter med en blanding av fag, erfaringer, humor og noen få ting dere faktisk kan bruke.
Historier og erfaringer
Fra egne liv, løpemiljøet og mange år med trening og oppfølging av mennesker.
Humor
Vi tar helse på alvor. Vi trenger ikke ta oss selv like alvorlig.
Ting du faktisk kan bruke
Ikke en liste med 25 nye vaner. Noen få tanker og grep som kan gjøre det litt lettere å være i aktivitet.
Hvem kommer?
Foredragene holdes av folk fra Lavterskel-gjengen.
Hvem som kommer kan variere etter tema og anledning, men John Hauge er normalt med og har ansvar for den treningsfaglige delen.
Resten av gjengen bidrar med egne erfaringer, historier og det som kanskje er blitt Lavterskels viktigste spesialitet: å snakke om trening uten at det høres ut som en treningskonferanse.
Dette sier noen vi har besøkt
Bouvet
«Podkasten Lavterskel's foredrag er kunnskap og motivasjon som blir formidlet på en folkelig og forståelig måte.»
«Vil du ha et lavterskel foredrag om fysisk aktivitet, som er motiverende, kunnskapsrikt, morsomt og forståelig for alle, kan Podkasten Lavterskel virkelig anbefales.»
Aker BP
«Med en herlig blanding av faglig innsikt og selvironisk humor, ga dere oss et lavterskel, men samtidig motiverende innblikk i trening og forberedelser til konkurranse.»
«Dere klarte å gjøre både terskelen lav og ambisjonene høye – og vi sitter igjen med både latter og lyst til å trene smartere!»
TotalEnergies
«Deres kunnskap og erfaring innen løping og treningsplanlegging var svært verdifull for oss, spesielt med tanke på Energistafetten.»
«Karl Anders og Sigurd, deres løpeerfaring, entusiasme og herlige humor bidro til å gjøre foredraget både lærerikt og inspirerende.»
Praktisk
Pris
20.000 kr per foredrag.
Varighet
Ca. 50 minutter.
Teknisk
Prosjektør eller en stor skjerm er supert.
Kaffe
Settes stor pris på.
Har dere en spesiell anledning, målgruppe eller et tema dere ønsker at vi skal ta hensyn til, avklarer vi det på forhånd.
Kontakt
Skal vi komme innom?
Send noen linjer om hvem dere er, hvor mange dere blir og hva dere ønsker å få ut av foredraget. Så finner vi ut om Lavterskel passer for dere.